:: Hobby & Recreation Group ::


В данном разделе представлены психотехники и психологические
упражнения различных направлений, которые мы будем
практиковать на наших семинарах

Упражнения на самосознание, саморазвитие и личностный рост

  1. Упражнение "Чакры"
  2. Розовый куст
  3. Полнота переживаний
  4. Упражнение "Профессиональные и личные состояния"
  5. Упражнение "Кирпич"

Антистрессовые упражнения
Любое упражнение, направленное на совладание со стрессом основывается, в первую
очередь, на мышечном расслаблении. Это позволяет снять эмоциональное напряжения на
телесном уровне.

  1. Упражнение "Гимнастика Гермеса"
  2. Зажим
  3. Упражнение "Устойчивость нервной системы"
  4. Упражнение "Человек - стрессор"

Работа со страхами и тревогой

  1. Процедура «Работа с негативными состояниями»  
  2. Упражнение «Игра с тревогой»
  3. Упражнение "Новое место"
  4. Упражнение "Пересмотр состояния тревожности"

Упражнения аутогенной тренировки

  1. Аутогенная тренировка. Упражнение для начинающих
  2. Упражнение аутогенной тренировки "Управление тонусом сосудов головы"
  3. Упражнение аутогенной тренировки "Регуляция дыхания"
  4. Аутогенная тренировка. Упражнение "Преднамеренные вызывания"
  5. Упражнение аутогенной тренировки "Влияние на пульс"
  6. Упражнение аутогенной тренировки "Управление тонусом кровеносных сосудов"
:: психотехники  ::